布丁媽的生活日誌

夏天來拉!!哇哈哈!!哇哈哈!!

我最喜歡的天氣啦!!雖然是熱屬人惹，

但是陽光普照，每天看到天氣好，

海邊、海邊、每到夏天就要去海邊~~YA~~

但是夏天阿，又不適合吃油膩膩的東西(雖然對我是沒差拉，我夏天也照樣吃麻辣火鍋阿~~XXXXD)

不過~偶爾也是想要吃點清淡的拉~~免得對身體不適很好溜!!偶爾也要對腸胃好點，讓它們休息一下咩!!

所以呢!!

一大早起床，就來做個涼拌的早餐!!美好的一天就從這健康的早餐開始吧!!

材料:

洋蔥 一顆    番茄3顆  蒜頭 3-4粒

鹽巴少許     黑胡椒粒 少許  橄欖油 適量

以上材料 簡單吧!!

首先 先把所有的料都切成小塊丁 (蒜頭切盡量切細一點，不然吃到會辣辣阿...)

 

再來就是就是調味啦!!黑胡椒粒，我喜歡現磨的，這牌的現磨的好香阿!!

 

黑胡椒粒，量 適中就好，依個人口味來調，即可

在來就是這瓶拉，涼拌的最佳好友!!

90 mile desert  澳洲康諾莊園特級冷壓初榨橄欖油

 

這個量也是要依個人喜好啦!做這個涼拌的油不多，口感就會有差了，吃起來會有點澀澀的

所以加多一點，吃起來順口多了

   

 再來加上少許的鹽巴及均勻的攪拌即可上桌囉!!

 

逆看看，逆看看，是不是非常美味啊!!

單吃就非常好吃了，

再加上自己喜愛的法國麵包+這個番茄洋蔥涼拌，吃起來，好好粗阿!!

而且很爽口，也吃粗得很飽喔!!

再來配上一杯香噴噴的現煮咖逼，更是絕配阿!!

  

夏天真的是熱到讓人吃不下，吃些外面的垃圾食物，不如自己動手做些爽口的料理，

讓自己及家人吃得更健康!!

你說是吧!!